VAZNA NAPOMENA:ne djeluje svaki prirodan lijek isto na svaku osobu,kod nekog je ucinkovit i pomogne mu u potpunosti da se izlijeci ,a takode ima slucajeva da nekim osobama ne pomaze sve to zavisi od organizma osobe.Zato podijelite sa nama iskustvo ako ste pokusali sa konzumiranjem nekog lijeka tako cemo utvrditi kolika je stvarna ucinkovitost datog lijeka,a samim tim vasi pozitivni komentari ce ohrabriti i druge ljude da pokusaju sa prirodnim lijekovima rijesiti svoje probleme
Deset preporuka kako zimi poboljšati cirkulaciju i lakše ugrijete stopala i šake. Preporučuju se proizvodi koji sadrže niacin, vitamin E, magnezij, ali ne i kofein.
I ako će tek hladne šake i stopala mnogima skrenuti pozornost na probleme s cirkulacijom, na ovaj poremećaj mogu ukazivati i drugi simptomi kao što je tup bol koji izaziva grč u listovima nogu poslije dužeg hodanja i nestaje nakon odmora, trnci u stopalima i prstima, blijeda , plavičasta ili ljubičasta koža.
Može javiti smanjena dlakavost nogu i smanjeno znojenje stopala, jer poremećena cirkulacija uzrokuje poremećaj rada znojnih žlijezda, a češće se dešavaju i ozljede kože, infekcije koje ne prolaze, rane koje ne zarastaju.
Zima dodatno može otežati spomenute tegobe, pa se osobama koje imaju problem s cirkulacijom preporučuje da prestanu pušiti ako su pušači, kontroliraju krvni tlak i redovito vježbaju (najmanje pola sata dnevno).
Oni koji boluju od šećerne bolesti moraju pridržavati terapije, razinu kolesterola i masnoća u krvi treba održavati na normali, a uz pravilnu prehranu preporučuje se i uporaba suplemenata koji potiču cirkulaciju.
1. TEKUĆINA
Da bi krv mogla normalno cirkulirati, neophodno je piti dovoljno vode. Ako je nema dovoljno u organizmu, pritisak pada, a cirkulacija postaje otežana. Za normalnu cirkulaciju trebalo bi popiti oko litru i pol vode dnevno, odnosno 30 mililitara vode na kilogram tjelesne težine. Češće treba uzimati tople napitke, ali izbjegavati one s kofeinom, jer skuplja krvne sudove.
2. ODJEĆA I OBUĆA
Treba biti komotna da bi omogućila normalnu cirkulaciju. Također važno je stalno održavati toplinu nogu.
3. TOPLO – HLADNO
Radite hidromasažne vježbe, a preporučuje se pripremiti dvije kupke, toplu i hladnu, i da naizmjenično potapate stopala u jednu pa zatim u drugu. Ova metoda blagotvorno djeluje na cirkulaciju i pospješuje kretanje krvi kroz krvne žile.
4. ISHRANA
Neke namirnice pozitivno utječu na vitalnost krvnih sudova. To su prije svega češnjak, koji snižava razinu kolesterola, smanjuje rizik od ateroskleroze i regulira krvni tlak, zatim maslinovo ulje, crno vino. Dobro je i bobičasto i voće bogato vitaminom C jer jača stijenke krvnih žila, sjemenke bundeve koje obiluju vitaminom E, orašasti plodovi (bogati niacin i vitamin B3), paprika, kim, cimet, đumbir, ružmarin. Jedite smokve, limun, nar, naranče, ciklu, artičoke, sjemenke suncokreta.
5. LJUTA PAPRIČICA
Poboljšava dotok krvi u kapilare. Napomena: ne bi trebalo koristiti oni koji imaju proširene kapilare.
6. LJEKOVITO BILJE
U dogovoru s liječnikom mogu koristiti i prirodni preparati poput ginkgo biloba jer poboljšavaju priljev krvi u kapilare, naročito one u mozgu, pa se preporučuje i kao sredstvo za poboljšavanje pamćenja, zatim kostrika, divlji kesten, ulje eukaliptusa, bijeli glog.
7. VITAMINI I MINERALI
Dobro utječu na cirkulaciju, a najbolje je uzimati vitamin B5 (niacin) u kombinaciji s ostalim iz B skupine, vitamin E koji jača krvne sudove (ima ga u pšeničnim klicama), kalcij, magnezij i kobalt.
8. KUPKA
Za bolju cirkulaciju i protiv grčeva treba uzeti šaku korijena koprive i dvije šake koprivinog lista. Potopiti preko noći u pet litara vode. Ujutro prokuvati, čim provri skloniti s vatre i pokriti. Ostaviti da odstoji 20-30 minuta, pa procijediti čaj i sipati u posudu u kojoj se natapaju noge. U toplom čaju držati stopala oko 30 minuta.
9. ČAJ OD DIVLJEG KESTENA
Preporučuje se za poboljšanje periferne cirkulacije. U avanu usitniti 10 grama jezgara divljeg kestena (gotovo do praha), i preliti litrom vode. Zagrijavati na tihoj vatri, a kad provri kuvati pet minuta, pa skloniti sa ringle. Procijediti i piti tri puta dnevno po šalicu čaja.
10. ČAJ OD KUKURUZNE SVILE
Pomaže da krv brže prostruji. U 300 ml vrele vode dodati žlicu osušene kukuruzne svile i kuhati tri minute na tihoj vatri. Skloniti s vatre, poklopiti, a kada se prohladi procijediti i piti tri puta dnevno po šalicu nezaslađenog čaja.
Izvor: zenstvena.com
0 komentari